レモンバーム

レモンバームの基本情報

学名	Melissa officinalis
英名	Lemon balm
和名	西洋ヤマハッカ
科名	シソ科
使用部位	葉部

含有成分

精油（シトロネラール、シトラール）、シソ科タンニン、フェノール酸（カフェ酸、クロロゲン酸、ロスマリン酸）

作用

鎮静、鎮痙、抗菌、抗ウイルス

適応

心身の緊張による神経性胃炎などの消化器系機能障害、不安、不眠、偏頭痛、神経痛

特徴

レモンバームの主成分は精油成分（シトラール、シトロネラール）、タンニン類、フェノール類（ロスマリン酸、カフェ酸）など。レモンバームは心身のデリケートな状態を穏やかに調整し、自分をコントロールできない興奮やパニックを沈めたり、緊張による不眠や神経性胃腸炎に良いと言われ、「不安を取り除き、気持ちを明るくして元気の出るお茶」と言われています。
強い抗菌力があり、ヘルペスウイルスなどにも使用されます。
また、最近では「ロスマリン酸」が認知症改善に作用すると注目されています。

※妊娠中や授乳中は注意が必要です。
※外用では肌への刺激がある場合があり、敏感肌の人は注意が必要です。

注意事項・禁忌

禁忌： 知られていない 副作用：知られていない 相互作用：クラスA（相互作用が予想されない） 安全性 ： クラス1（適切な使用において安全）

レモンバームの使い方

レモンバームはサラダやスープ、肉料理などに、レモンの様な香りづけとして使用できるハーブです。ただ、レモンバームの主成分である精油の含有量少ないため、加工・保存方法が大切なハーブです。

参考文献

日本メディカルハーブ協会『メディカルハーブ事典 』 『メディカルハーブの事典』林 真一郎 著 『メディカルハーブ安全性ブック第2版 』 Link 参考文献はこちら

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